‘Dez coisas que você precisa saber sobre hipotireoidismo’

‘A disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), hipotireoidismo, é muito pouco conhecida pelo seu principal alvo: as mulheres. Essa doença se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina).
Apesar de se mais frequente entre o sexo feminino, a doença pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos, o chamado hipotireoidismo congênito.

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia publicou em seu site 10 informações essenciais sobre o hipotireoidismo:

1. Em recém-nascidos, o hipotireoidismo pode ser diagnosticado através da triagem neonatal, pelo "Teste do Pezinho".

2. O Teste do Pezinho deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê. Em caso de resposta positiva ao hipotireoidismo congênito, o tratamento precisa ser iniciado imediatamente, sob rigoroso controle médico, para evitar suas consequências, entre elas o retardo mental. Assim, o bebê poderá ficar curado e ter uma vida normal.

3. Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

4. Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto.

5. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na quantidade prescrita pelo médico. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200, e não em miligramas como a maioria dos medicamentos. Por isso, a levotiroxina não deve ser feita por manipulação, pois a chance de erro é grande.

6. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

7. Se estiver usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

8. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.

9. Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.

10. Não se deve confundir hipotireoidismo com hipertireoidismo, pois as disfunções são opostas: enquanto no "hipo" existe diminuição da produção de hormônios; no "hiper", há o aumento.’

Fonte: Artigo extraído na integra do ZeroHora

Cego volta a enxergar com chip alemão

Mikka Terho volta a enxergar depois de receber um chip implantado atrás da retina.
Terho, sofre de retinite pigmentosa, uma doença hereditária que o deixou cego na adolescência.

Estes chips para visão ainda são somente protótipos, porém os pesquisadores estão muito otimistas com o desenvolvimento das pesquisas.



O caso de Terho não é o primeiro a se beneficiar com a nova tecnologia. Outros casos já foram testados e bem sucedidos como no uso de câmeras montadas em óculos especiais que enviam informações para os chips implantados na retina.

No futuro, segundo os cientistas alemães, será possível que os chips utilizem os próprios olhos dos cegos para que voltem a enxergar normalmente.


Fonte de referência: BBC

Utilizar laptop no colo pode causar infertilidade

Segundo a revista ‘Fertility and Sterility’ o uso de laptops no colo pode vir a danificar os espermatozóides devido ao aumento da temperatura nos testículos quando o computador começa a aquecer.

Cerca de 30 jovens formaram o grupo de teste usando um laptop no colo e com as medidas sendo feitas por um termometro. Após o uso do lap por 15 minutos a temperatura já havia subido 2,5°c além do que é considerado seguro por especialistas da área.

Mesmo usando suportes adequados para estas situações, a temperatura sobe acima do aceitavel. Segundo pesquisas anteriores, já havia sindo comprovado que apenas um grau acima do normal já é suficiente para danificar os espermatozóides.

Fonte de referência: Olhar Digital
Imagem: Google Imagens

Livre-se dos odores ruins que podem haver em sua casa

GELADEIRA
Coloque um chumaço de algodão umedecido com essência de baunilha. Você também pode envolver um pedaço de carvão em um papel absorvente ou filtro de café. Outra dica é colocar um pires com pó de café e meio limão em uma das prateleiras do eletrodoméstico.

LIXEIRAS
Lave-as com freqüência. O segredo para afastar o mau cheiro é retirar, sempre que possível, o lixo orgânico (restos de comida) da lixeira. Nunca deixe-o pernoitar dentro da cozinha. Depois de lavar a lixeira com água e sabão, seque-a bem e borrife um pouco de desinfetante no interior do objeto. Isso evita o aparecimento de mofo e, com ele, os maus odores.

ARMÁRIOS
1. Para acabar com o cheiro de mofo dos armários, esvazie-o e deixe as portas abertas por algumas horas. Ferva 1 litro de vinagre e depeje numa bacia sem tampa. Coloque a bacia dentro do móvel e deixe as portas fechadas por 4 horas. Retire o recipiente e passe um pano embebido no vinagre nas portas e no interior do móvel. Deixe secar bem. Em seguida, passe um pano seco com um limpador multiuso.
2. Para que as roupas fiquem livres do cheiro de guardadas, deixe secar ao sol algumas cascas de laranja, envolva-as com lenços de pano e coloque no meio da roupa.

PANELA QUEIMADA
Coloque dentro da panela uma solução de 2 colheres (sopa) de sal para 1 litro de água e um pouco de detergente. Leve ao fogo e deixe fervendo por alguns minutos. Lave normalmente.

GARRAFAS TÉRMICAS
Lave-as com água bem quente e borra de café. O resultado é ótimo!

TINTA FRESCA
Coloque uma bacia com água e folhas de eucalipto dentro do cômodo recém-pintado.

MICROONDAS
Livre-se do cheiro da pipoca que fica no aparelho aquecendo, em potência máxima por 5 minutos, uma vasilha com água e rodelas de limão.

FRITURA
Enquanto estiver fritando algum alimento, mantenha um caneco com água e cascas de laranja fervendo. Depois, borrife pela cozinha um pouco de água fervida com cravos.

MÃOS
O procedimento varia de acordo com a fonte dos odores.
Cebola: esfregue um pouco de pasta de dentes nas mãos e enxágüe em seguida. Experimente também esfregar meio limão e depois lavar com um sabonete comum.
Peixe: lave as mãos com vinagre e, em seguida, esfregue um punhado de pó de café (pode ser aquele já usado, do próprio coador).

CÃES E GATOS
1. Lave todos os dias as vasilhas de água e comida com água quente.
2. Coloque um capacho de fibra de coco próximo ao local onde defecam e urinam os bichinhos. Isso diminui os rastros dos animais pela casa. No caso dos cães, limpe suas patas com lenços umedecidos para bebês.
3. No caso dos gatos, limpe a caixa de areia com freqüência, removendo as fezes do animal com uma pá. O odor persistente indica o momento da troca da areia.

TAPETES
Tire o cheiro ruim espalhando bicarbonato de sódio sobre o tapete ou carpete por 15 minutos. Depois, retire o material com o aspirador de pó. Além de remover os odores, afasta traças e insetos.

PLÁSTICOS
Para retirar cheiros fortes de vasilhas e recipientes de plástico faça um solução de 1 xícara (café) de cloro para 5 litros de água e deixe-os mergulhados por algumas horas. Depois, lave-os com uma esponja macia e sabão neutro.

RALOS
Para acabar com o mau cheiro que sobe dos ralos, faça o seguinte:
1. Retire a tampa (que é removível).
2. Com o auxílio de uma espátula ou colher retire o material depositado no fundo do ralo. No caso do ralo do boxe, geralmente o acúmulo de sujeira é causado pelo depósito de cabelos e restos de sabonete.
3. Jogue uma quantidade significativa de desinfetante e não use o ralo por um período de três horas.
4. No caso do ralo da pia da cozinha, o mau cheiro pode vir de material orgânico depositado no sifão, que é aquele copinho que fica dentro do armário sob a pia. Solte a rosca do copinho, retire o material e lave-o com sabão. Depois, faça uma solução com 1 litro de água quente, 1 xícara (café) de sal e 1 xícara (café) de bicarbonato de sódio e jogue-a no ralo. Ela vai acabar com a gordura acumulada no cano, que gera o cheiro ruim.

Fonte: BomBril
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LIBRAS - LIngua BRASileira de Sinais

Utilizada na comunicação com pessoas que tenham algum tipo de dificuldade auditiva ( os surdos não são deficientes... são simplesmente surdos! Eles tem o mesmo desenvolvimento cognitivo que nós ouvintes! ), a LIBRAS é uma lingua como qualquer outra, sendo aceita quase que universalmente entre as comunidades que a usam, desde que sendo do mesmo idioma e localidade.

                                              O alfabeto em LIBRAS

“A LIBRAS é uma das LAs ou Linguagem de Sinais existentes no mundo inteiro para a comunicação entre surdos. Ela tem origem na Linguagem de Sinais Francesa. As linguagens de sinais não são universais, elas possuem sua própria estrutura de país pra país e diferem até mesmo de região pra região de um mesmo país, dependendo da cultura daquele determinado local para construir suas expressões ou regionalismos.”¹

”Não é correto dizer que alguém é surdo-mudo. Muitas pessoas surdas não falam porque não aprenderam a falar. Muitas fazem a leitura labial, outras não.
Quando quiser falar com uma pessoa surda, se ela não estiver prestando atenção em você, acene para ela ou toque, levemente, em seu braço. Quando estiver conversando com uma pessoa surda, fale de maneira clara, pronunciando bem as palavras, mas não exagere. Use a sua velocidade normal, a não ser que lhe peçam para falar mais devagar. Use um tom normal de voz, a não ser que lhe peçam para falar mais alto. Gritar nunca adianta. Fale diretamente com a pessoa, não de lado ou atrás dela. Faça com que a sua boca esteja bem visível. Gesticular ou segurar algo em frente à boca torna impossível a leitura labial. Usar bigode também atrapalha. Quando falar com uma pessoa surda, tente ficar num lugar iluminado. Evite ficar contra a luz (de uma janela, por exemplo), pois isso dificulta ver o seu rosto.

Se você souber alguma linguagem de sinais, tente usá-la. Se a pessoa surda tiver dificuldade em entender, avisará. De modo geral, suas tentativas serão apreciadas e estimuladas.

Seja expressivo ao falar. Como as pessoas surdas não podem ouvir mudanças sutis de tom de voz que indicam sentimentos de alegria, tristeza, sarcasmo ou seriedade, as expressões faciais, os gestos e o movimento do seu corpo serão excelentes indicações do que você quer dizer.

Enquanto estiver conversando, mantenha sempre contato visual, se você desviar o olhar, a pessoa surda pode achar que a conversa terminou.

Nem sempre a pessoa surda tem uma boa dicção. Se tiver dificuldade para compreender o que ela está dizendo, não se acanhe em pedir para que repita. Geralmente, as pessoas surdas não se incomodam de repetir quantas vezes for preciso para que sejam entendidas.

Se for necessário, comunique-se através de bilhetes. O importante é se comunicar. O método não é tão importante.

Quando a pessoa surda estiver acompanhada de um intérprete, dirija-se à pessoa surda, não ao intérprete.

Algumas pessoas mudas preferem a comunicação escrita, algumas usam linguagem em código e outras preferem códigos próprios. Estes métodos podem ser lentos, requerem paciência e concentração. Talvez você tenha que se encarregar de grande parte da conversa.

Tente lembrar que a comunicação é importante. Você pode ir tentando com perguntas cuja resposta seja sim/não. Se possível ajude a pessoa muda a encontrar a palavra certa, assim ela não precisará de tanto esforço para passar sua mensagem. Mas não fique ansioso, pois isso pode atrapalhar sua conversa.”²

“O símbolo internacional de surdez, disposto logo acima, pode ser colocado no vidro traseiro permitindo que o motorista de ambulância, policiais, resgate e outros possam identificar que o condutor é surdo e deverá respeitar, e ao perceber fazer sinalização visual com lanterna de faróis altos.

Pode-se colocar no vidro dianteiro. Para que os policiais ou oficiais possam saber que o condutor é surdo. Poderá comunicar-se nelhor para evitar desentendimento.”³

                                             Os números em LIBRAS

Fontes de referência: InfoEscola¹, Pessoa com Deficiência² Detran³
Leitura recomendada: Trabalho de Telma Tietre Rodrigues, Hendrix, Libras.Org
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O fim do engarrafamento está próximo com o T25

Gordon Murray, ex-projetista da F1, é o criador deste salvador do nosso tempo no trânsito. O T25 é um veiculo ecologicamente correto, construído com materiais reciclados, é pequeno e suas dimensões são três vezes menor que um veículo convencional de passeio. Pare se ter uma idéia de seu tamanho, o T25 pode dividir uma faixa de rua(mão) com outro T25 ao seu lado.


Pesando 575Kg, e podendo levar até três pessoas em seu interior o T25 pode chegar até 125Km/h. Como o modelo é feito de recicláveis, e as quantidades de material para construção são muito menores que um veículo tradicional, seu preço também deve ser compatível com seu tamanho. US$ 9.000,00(nove mil dólares) em média custará para o consumidor final.

 

Fonte de referência: Olhar Digital
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11% das crianças podem ser “Garotos Enxaqueca”

Má alimentação. tempo de mais na frente do PC e da TV, dormir pouco e excesso de atividades extra curriculares podem iniciar este problema.
O sistema nervos também pode ser a origem das enxaquecas e até mesmo a postura tem seu fator de contribuição aqui.

O neurologista Carla Jevoux diz que, em caso agudos , as enxaquecas podem vir acompanhadas de crises de vômitos, dores abdominais muito fortes a até mesmo vertigem. "Nos meninos, as crises têm pico de incidência na pré-adolescência. Já nas meninas, são mais comuns no final da adolescência", diz Jevoux.

Para diminuir a intensidade e a duração das crises existem alguns tratamentos que podem ser efetivos em 90% dos casos. Para Jevoux, quanto mais cedo o caso for diagnosticado maiores são as chances de prevenção. "Os pais devem ficar atentos, principalmente, à alimentação e aos hábitos dos pequenos. Consumo freqüente de alimentos gordurosos e com conservantes, adoçantes artificiais, chá e refrigerantes devem ser evitados", menciona Jevoux.

Dormir bem acompanhado de boa alimentação e atividades extracurriculares moderadas já são um ótimo começo.

"Em alguns casos, além dessas medidas, é recomendado o uso de analgésicos e medicamentos para mal-estar. Mas nenhum remédio deve ser tomado sem orientação médica. Por isso, se as crises forem constantes, o ideal é levar a criança a um especialista", finaliza o especialista.

Fonte de referência: Terra
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Use filtro solar

Baratas – 300 milhões de anos e muita coisa na cabeça

Há 300 milhões de anos estes seres resistem a tudo, Big Bang, terremotos, poluição, tempestades, frio e calor intensos.

De cores tradiocionais como marrom ou negra, ou até algumas mais exentricas com cores vibrantes.

Com tanta idade assim alguma coisa as baratas já devem ter na cabeça… Sim e tem muito!
Segundo uma pesquisa feita pelo cientista Simon Lee da Universidade de Nottingham, no Reino Unido foi descoberto que o tecido cerebral e o do sistema nervoso destas criaturas está repleto de material capaz de eliminar mais de 90% das bactérias Staphylococcus aureus, resistente à meticilina  e Escherichia coli, sem fazer mal algum as células humanas.

A pesquisa ainda descobriu que nestes tecidos existem mais de nove moléculas que são tóxicas a bactérias, mas sem danos ao homem.

Para Lee, este resultado não foi uma surpresa, pois segundo ele: “Os insetos normalmente vivem em ambientes que não são higiênicos, onde devem encontrar muitos tipos diferentes de bactéria. É lógico que elas desenvolveram maneiras de se protegerem contra microorganismos”

Enfim a barata terá seus milhões de anos reconhecidos em prol da humanidade e deixará de ser só mais um ser que assombra os lares dos humanos tão ingratos a ela.

Fontes de pesquisa: Revista Galileu, FIOCRUZ
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Suco de Clorofila

Ingredientes:

2 folhas de couve
1 xícara (chá) de folhas de agrião
1 pedaço de erva-doce
1 copo de suco de laranja
1/2 cenoura ralada
adoçante a gosto

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador.
Coloque em copos altos e enfeite com folhas
de agrião e rodelas de laranja, se quiser, sirva
com gelo.

Rendimento:
2 copos de 250 ml cada com 99 Kcal cada.

“SUCO DE CLOROFILA- Fonte de vitaminas

A clorofila é o pigmento verde das plantas, substâncias existentes nas células vegetais e é muito importante para a saúde, pois sua ação é desintoxicante e anti-bacteriana. Sendo assim, a clorofila limpa todo o nosso organismo das impurezas e toxinas nele depositadas.

Seu sabor pode ser muito agradável, dependendo do modo de preparo. A olhos vistos serão observadas as mudanças nos cabelos, nos olhos, nas unhas e na pele. A pele ganhará brilho e vivacidade, os músculos se tonificarão naturalmente pelo geração de energia, o peito se abrirá produzindo relaxamento nos membros e o corpo ficará disponível ao movimento e a energia estarão mais presentes, além do intestino funcionar melhor.

O suco de clorofila ou suco verde deve ser preparado a partir de vegetais frescos e orgânicos, por exemplo: couve, brócolis, chicória, salsa, coentro, folhas de beterraba, folhas de nabos, e muito mais.

E, por último o suco de clorofila ou suco verde deverá ser tomado pela manhã em jejum. Quem comeria um prato de salada pela manhã em jejum? Um suco de clorofila delicioso ficará muito mais fácil de ser ingerido como primeira refeição do dia.”¹

Fonte dos textos: Site Médico¹
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Que tal um BonSai hoje?(どう盆栽今日の？)

Bonsai (japonês: 盆栽, bon-sai), que significa "árvore em bandeja".

O Bonsai é uma arte japonesa bastante simples. Requer somente um pouco de paciência e certos cuidados.
Não há uma altura que se possa dizer como padrão. Algumas plantas partem de poucos centímetros e outras tantas podem chegar até mais de um metro.

Assim como na natureza temos diversos tipode de plantas, com os Bonsais é o mesmo princípio, diversidade. Mas atenção aos amadores! Mesmo a arte do Bonsai não requeira muita tecnica, existem plantas que são extremamente sensíveis e necessitam de um pouco mais de atenção.

”Origem do bonsai

Não se tem registro garantido sobre a origem do bonsai. Através de manuscritos e desenhos, se sabe, porém, que a China é o país que deu origem a esta arte.

No início, o objetivo era apenas coletar árvores pequenas na natureza e criá-las em vasos, mas com o tempo o cultivo delas foi se tornando uma arte. Apesar da China ser a dona do título de mão da arte, foi o Japão que a tornou mundialmente famosa.

Nos séculos XI e XII houve a grande invasão da cultura chinesa no Japão. Desde então o bonsai tem sido uma técnica conhecida como japonesa, o que já sabemos não ser verdade.

Primeiramente o cultivo das pequenas árvores era restrito aos nobres, mas com a expansão da cultura zen, logo o bonsai se popularizou no Japão e depois para a Europa com a chegada dos portugueses e espanhóis ao oriente.

No século XVIII os ingleses retornavam do Japão trazendo os primeiros exemplares para a Europa, e em 1878 já havia em Paris a primeira exposição européia. Em 1959, um grande mestre bonsaísta, Yoshi Yoshimura, levou para os Estados Unidos a técnica. Depois disso, para se espalhar para o mundo todo foi questão de vinte ou trinta anos.

No Brasil as primeiras famílias japonesas que vieram na imigração que teve como destino São Paulo no início do século passado trouxeram os primeiros bonsais para o nosso país. Mas a arte só se popularizou em todo o território com o sucesso do filme Karatê Kid I e III.”¹

“No bonsai distinguem-se duas fases:

1ª - " Bonsai em treino " ou fase "pré-bonsai". Fase inicial onde a forma da planta é disciplinada através da aplicação da técnica.

2ª - " Bonsai perfeito " ou "bonsai acabado". Corresponde à fase de maturidade, que implica anos de treino e de restyling da forma. Um bonsai acabado apresenta:

• um tronco grosso
• um estilo definitivo, com todos os ramos no local correcto e no tamanho ideal
• as folhas estão tão pequenas quanto possível
• o vaso condiz perfeitamente com o estilo e cor da árvore

Os bonsais são árvores em miniatura, esculpidos de forma a manter um rigoroso equilíbrio e proporção de formas entre a copa e as raízes. O controlo das condições de crescimento permite atribuir aos bonsais uma das suas mais apreciadas características: o tamanho em pequena escala. Este processo implica uma dedicação, cuidado, paciência e vigia constantes, em especial às condições e necessidades básicas do vegetal, matéria-prima do bonsai.

Só a manutenção do bom estado de saúde da planta permite a aplicação da técnica, onde a maturidade e o carácter da árvore são tão apreciados. Para o aspecto envelhecido, adquirido ao fim de longos anos de trabalho, contribuem vários factores como:

• o calibre e grau decrescente do diâmetro do tronco, da base para o topo
• o aspecto rugoso das raízes
• as curvas graciosas dos ramos

Nunca coloque o seu bonsai directamente no chão. A posição ideal é ao nível dos olhos onde há boa circulação do ar e onde pode ser devidamente apreciado.

Passos básicos para criar um bonsai:

1. Selecção da árvore
2. Estilo , que engloba:

Poda
Aramar

3. Poda das raízes
4. Plantio
5. Tratamento :

Rega
Fertilização
Luz solar
Controle de doenças e pestes
Treino
Armazenagem hibernal

Síntese

Bonsai pode ser traduzido como "árvore plantada num tabuleiro". Esta planta, detentora de duas fases distintas no crescimento, carece de uma manutenção cuidada para preservação do seu bom estado de saúde.

Estilos básicos de bonsai

Através da sua forma e inclinação, encontram-se patentes cinco estilos básicos de bonsai.

Objectivos

• Diferenciar cinco estilos básicos de bonsai

Estilos básicos de bonsai

Após adquirir a sua árvore, perca algum tempo a observar a sua forma e inclinações naturais. Esta observação, conjugada com a sua própria sensibilidade individual e o modo como observa e interpreta a Natureza, permitir-lhe-á definir o melhor design a atribuir à planta.

Podem definir-se cinco estilos base num bonsai:

1. Erecto formal (Chokkan)
Árvore com tronco perfeitamente recto, da base ao topo, com uma equilibrada distribuição dos ramos em ambos os lados do tronco. A composição artística final resulta harmoniosa, embora assimétrica (o objectivo desta arte não é transformar o bonsai num arbusto).

O primeiro ramo, a contar da base, apresenta-se mais desenvolvido e deve posicionar-se a um terço da altura da árvore.
Este estilo é mais indicado para as árvores coníferas.

2. Erecto informal (Moyogi)
O design da árvore segue o arco natural do tronco, sendo por isso a forma mais comum. O primeiro ramo, tal como no estilo anterior, posiciona-se a um terço da altura do tronco da árvore.
Para desenvolver este estilo o tipo de árvore mais aconselhado é a de folha caduca.

3. Tronco inclinado (Shakan)
Inclinação acentuada do tronco para um dos lados.

4. Semi-cascata
Estilo onde grande parte da copa da árvore está na periferia do vaso ou ligeiramente abaixo do nível da base do tronco.

5. Cascata (Kengai)
O corpo da árvore está acima da periferia do vaso, deslocando-se, por vezes, para o nível abaixo da base de um vaso alto.

Síntese
Num bonsai são diferenciados cinco estilos bases: Erecto formal ( Chokkan ), Erecto informal ( Moyogi ), Tronco inclinado ( Shakan ), semi-cascata e cascata ( Kengai ), atendendo à sua forma e inclinação natural.”²


Fonte do texto: Jardineiro¹, Idealgratis²,
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Technorati Marcas: Bonsai,Japão,China

“Síndrome de Burnout: saiba o que é”

“Quem nunca se sentiu sem vontade de levantar da cama para ir trabalhar, exaustão emocional, perda do entusiasmo pelas atividades laborais, irritação, falta de paciência com os colegas de trabalho e desmotivação. É preciso ficar atento, pois a constância desses sintomas pode ser mais grave do que você imagina. Até que ponto você é capaz de trabalhar sob pressão?

O esgotamento das pessoas, causado por sua ocupação ou atividade profissional é uma situação cada vez mais comum, e vem recebendo da psicologia e medicina o nome de “Síndrome de Burnout, chamado de esgotamento no trabalho.

O indivíduo acredita ser incompetente para exercer suas atividades e não valoriza sua produtividade.

Quem é acometido por essa síndrome também fica vulnerável a problemas que prejudicam a saúde física como: enxaquecas; insônia; dermatites e até problemas cardiovasculares.

Muitos profissionais que sofrem da síndrome de burnout atuam em empresas que: predominam normas extremamente rígidas; não abrem espaço para a tomada de decisões e os desafios apresentados são em excesso, sem que sejam dadas condições para que os funcionários atinjam suas metas. Caso os responsáveis por cada área identifique sintomas estressores que contribuam para esse mal. Deve-se conversar com seus superiores para que o problema não caia no "esquecimento" e, dessa forma, sejam adotadas iniciativas para ajudar o colaborador a enfrentá-lo.”

Por: Fernanda Lage
Fonte: Bemstar
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Technorati Marcas: Sídrome,Burnout

Ginástica Facial – Conheça alguns exercícios

“Você sabia que a musculatura da face pode ser exercitada? Para suavizar os efeitos do sol, do envelhecimento e das centenas de caretas que fazemos no dia-a-dia, alguns exercícios simples podem adiar (ou até cancelar) a cirurgia plástica.

A ginástica facial parte de um princípio muito simples: é possível fortalecer os músculos da face, do pescoço e do colo da mesma maneira que fazemos com os do corpo. Afinal, do mesmo jeito que acontece com nosso corpo, aplicar cremes diariamente e fazer tratamentos estéticos nem sempre é suficiente para manter a forma. É aí que entra ginástica facial. Veja algumas vantagens:

Primeiro de tudo, é barata. Basta um tempinho e um espelho.
Aumenta a circulação sangüínea.
Oxigena as fibras musculares.
Suaviza as linhas de expressão (rugas).
Com a devida orientação, pode corrigir pequenas imperfeições.

Segundo os especialistas, cerca de 15 minutos diários são suficientes para manter a saúde da pele. Mas, para alterar o seu aspecto, é preciso dedicar mais tempo: cerca de meia hora por dia.”¹

Conheça alguns exercícios faciais:

“A ginástica facial é recomendada para pessoas com mais de 20 anos de idade que desejam prevenir ou atenuar o envelhecimento. Também é muito aconselhada para pessoas que emagreceram muito e ficaram com o rosto flácido, ou que tomam muito sol e estão enrugadas.

Em todos os casos, o ideal é que os exercícios sejam feitos com a orientação de um especialista, pois os movimentos errados podem piorar a situação. Mas, se o seu caso é apenas de prevenção, pegue um espelho, passe um hidratante no rosto e treine alguns exercícios bem simples.

• Para a testa: eleve as sobrancelhas o mais alto possível durante alguns segundos e volte ao normal devagar. Repita 10 vezes.
• Para as pálpebras: aperte os olhos com força por cerca de cinco segundos e abra os olhos devagar. Repita 10 vezes.
• Para a bochecha: sorria o mais largamente possível com a boca fechada. Repita 10 vezes.
• Para as maçãs do rosto: diga "o" e "xix" 30 vezes seguidas.
• Para os lábios: faça boca de patinho por alguns segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
• Para a "papada": com a boca fechada, passe a língua pelo céu da boca. Repita 10 vezes.”²

Texto de: Laura Cánepa
Fonte: Terra¹, Terra²

Technorati Marcas: Facial,Ginastica,Saude

Bateria a base de óleo vegetal e refrigerante

“Pesquisadores relataram, hoje, um novo tipo de bateria, que permite a recarga de celulares, laptops e outros portáteis utilizando refrigerante ou óleo vegetal. O anúncio ocorreu durante o 240º Encontro Nacional da Sociedade Americana de Química.

"Esses aparelhos têm potencial para substituir as baterias tradicionais", afirma Shelley Minteer, pesquisadora que apresentou o produto.

As células do corpo humano possuem pequenas estruturas para realizar seus funções, denominadas organelas. Para a nova célula biocombustível, a equipe se baseou na mitocôndria, que transforma calorias em energia para a sobrevivência.

A partir de açúcar e gorduras, a mitocôndria é capaz de produzir energia armazenável. Esse sistema de produção de energia abre a possibilidade de abastecimento de um notebook ou celular com gorduras vegetais ou óleos comuns, segundo Minteer.

O dispositivo consiste em uma pequena camada de mitocôndrias localizadas entre dois eletrodos. Os testes descritos pela equipe demonstraram que ele foi capaz de produzir eletricidade a partir de açúcar ou óleos.

Segundo Minteer, outras aplicações da nova bateria incluem sensores de temperatura, detectores de movimento e localização de veículos.”

 

Fonte: Folha
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Technorati Marcas: Meio Ambiente,oleo de cozinha,refrigerante,bateria

O que fazer com restos de óleo de cozinha?

“Nos tempos atuais se discute com grande preocupação formas de diminuir o impacto da ação humana no meio ambiente e como adotar medidas simples, que possam ser realizadas na própria casa, alcançando resultados satisfatórios. Uma das formas de contribuir para a conservação do planeta é separar resíduos de alimentos e descartar adequadamente o óleo de cozinha, grande vilão poluidor.

De acordo com a Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo, um litro é capaz de poluir um milhão de litros de água. Para Franz Souza, diretor de planejamento da Mariano e Souza Ambiental, empresa que realiza tratamento dos efluentes e outros poluentes gerados por diversas instituições, “o óleo e a gordura utilizados em frituras não se misturam com a água, pois são insolúveis. Se o mesmo for despejado na pia ou descartado inadequadamente, os riscos ao meio ambiente são enormes, podendo causar entupimento das tubulações da própria residência ou mesmo das galerias e redes de esgotos”.

Despejo

O problema ambiental é ainda maior quando o óleo de fritura chega aos rios, córregos e lagoas, pois, segundo o especialista, “com a formação de uma camada sobre a água, serão aglomerados entulhos e lixos dos mais variados tipos, o que dificultará a passagem da luz, evitando a oxigenação e evaporação da água. Causando imediatamente a morte de qualquer tipo de vida aquática”.

Em caso de despejo diretamente no solo, a impermeabilização da terra pode dificultar a infiltração da água de chuva, causando enchentes.

Veja abaixo uma lista de como fazer o descarte correto do óleo de cozinha:

1 – Em hipótese alguma, despeje o mesmo na pia, ou, mesmo, nos esgotos de sua rua ou avenida;

2 - Realize o tratamento de sua caixa de gordura eventualmente. Isso irá contribuir para que os dejetos gerados por sua residência ou comércio chegue da forma correta ao esgoto;

4 - Espere o óleo esfriar, coloque-o em garrafas PET e envie-o a uma instituição que faça a coleta do produto.”

Confira no site do Instituto Akatu onde você pode depositar seu óleo usado na sua cidade.

Fonte: BRPress
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Technorati Marcas: Óleo de cozinha,ecologia,reciclagem

Ervas Medicinais

Para realçar o sabor dos alimentos e dar um toque especial aos pratos do dia a dia, as ervas e especiarias são ideais. Além de garantir sabores diferenciados, a utilização de ervas medicinais na alimentação permite reduzir a adição de sal aos alimentos, o que traz grandes benefícios para a saúde. Graças às suas propriedades, as ervas também têm importantes funções no metabolismo e ainda podem ser usadas na cura de doenças.

Na hora de consumir as ervas e especiarias, é preciso ficar atenta à qualidade dos temperos. Só compre em locais seguros, onde você tenha certeza de que a procedência e o armazenamento são adequados. Ao comprar ervas industrializadas em lojas de produtos naturais, observe se elas seguem as normas de cultivo e colheita, processamento e se estão bem embaladas. Se preferir, você pode montar uma horta em casa e cultivar suas próprias ervas e especiarias para temperar os alimentos com ingredientes fresquinhos.


Conheça algumas ervas e especiarias que podem ser introduzidas do dia a dia para uma alimentação mais saudável e quais seus benefícios para a saúde.

Alecrim: De sabor muito aromático, essa erva combina muito bem com batata, carne de frango, porco e peixe, em sopas e molhos. Combate a retenção de líquidos, elimina toxinas e é estimulante contra o cansaço mental.

Manjericão: É utilizado principalmente como tempero em molhos e ensopados. A folha do manjericão é rica em vitamina A, C K e ferro. É também fonte de cálcio, magnésio, potássio e fibras. Tem ação antisséptica, anti-inflamatória e desintoxicante, alivia os sintomas de gripe, resfriados, cólicas, náuseas, prisão de ventre e até mau hálito.

Gengibre: Dá um sabor especial aos e pratos à base de frutas e vegetais. Picante e aromático, o gengibre é rico em potássio, magnésio, cobre e vitamina B6. Pode ser utilizado para aliviar a dor de cabeça e os sintomas da TPM.

Hortelã: Tem um aroma inconfundível e pode ser utilizada como tempero ou ainda nós chás e sucos. Facilita a digestão de gorduras pelo organismo, é rica em flavonóides, além de ter ação anti-inflamatória.

Açafrão:- Pertence à família do gengibre, tem fragrância suave e aroma apimentado. Essa erva pode ser utilizada como corante e tempero. Sua raiz tem ação diurética, digestiva e é fonte de antioxidantes poderosos contra o câncer e doenças cardiovasculares.

Canela: É uma ótima aliada para controlar o nível de açúcar no sangue em diabéticos. Seu perfume estimula o apetite, melhora o processamento cognitivo do cérebro, estimula a atenção, a memória e a agilidade visual e motora.

Coentro: Do coentro aproveita-se se tanto as folhas como as sementes, sejam inteiras ou moídas. A erva é rica em fibras e antioxidantes, por isso previne as doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce.

[Fonte: Dicas de Mulher ]
Imagem: [Google Imagem]

Azia

O que é azia?

Azia ou pirose é uma desconfortável sensação de queimação localizada na parte superior do abdome ("boca do estômago"), ou que se move partindo do estômago para cima, em direção à garganta.

Por que ocorre a azia?
Todos nós temos uma espécie de válvula muscular na região onde o esôfago – tubo muscular que transporta o alimento desde a garganta até o estômago – se une ao estômago. Por algumas razões, esta válvula não funciona em certas pessoas, permitindo o refluxo de ácido do estômago para o esôfago, provocando um mal chamado Doença por Refluxo Gastroesofágico (DRGE).

Quais são os sintomas da DRGE?
O sintoma mais comum é justamente a azia ou pirose, mas existem outros sintomas associados ou não à azia. Entre eles, merecem destaque: regurgitação do conteúdo do estômago para a boca, sobretudo após as refeições; eructações (arrotos); sialorréia (produção excessiva de saliva); disfagia (dificuldade para engolir);rouquidão; engasgos ou crises de asma quando se está deitado; dor no peito, simulando problemas cardíacos.

Por que ocorre o refluxo?
A razão pela qual o conteúdo do estômago reflui para o esôfago tem a ver com o funcionamento de um anel muscular chamado esfíncter do esôfago, localizado na junção entre os dois órgãos. Este anel existe para evitar que o conteúdo do estômago volte para o esôfago. Ele deve se abrir apenas quando você engole algum alimento; no restante do tempo, ele deve permanecer fechado, evitando assim o refluxo. Nos pacientes com DRGE, este esfíncter não funciona adequadamente: ou é muito fraco ou se abre em momentos impróprios.

Por que o suco gástrico é nocivo para o esôfago e não para o estômago?
O revestimento interno do tubo digestivo é feito de acordo com a função de cada segmento. Desta forma, o esôfago, que tem a função apenas de conduzir o alimento da boca até o estômago, apresenta um revestimento bastante simples. Já o estômago produz grandes quantidades de ácido clorídrico e outras substâncias corrosivas, fundamentais para a digestão dos alimentos. Por isso o seu revestimento é reforçado e protegido. Quando o seu conteúdo atinge o esôfago, pode provocar inflamação, erosões e até úlceras.

Quando devo procurar o médico?
Se você tem azia freqüentemente (mais de três vezes por semana) ou apresenta sintomas sugestivos de refluxo noturno (tosse, rouquidão, crises de asma noturna), você deve procurar ajuda médica.


Como posso prevenir o refluxo, a azia e a queimação?
Se seus sintomas são leves ou pouco freqüentes, é possível evitá-los, na maioria das vezes, com as seguintes precauções: comer devagar e mastigar bem os alimentos; evitar refeições volumosas; não se deitar logo após as refeições; evitar alimentar-se duas a três horas antes de dormir; diminuir o consumo de bebidas alcoólicas; abolir o fumo; perder peso, se necessário; reduzir o estresse; tentar manter postura adequada; não usar roupas ou cintas apertadas.
Como é feito o diagnóstico da Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE)? O diagnóstico é feito com a história clínica, ou seja, com os sintomas e a realização de endoscopia digestiva. Em alguns casos, os sintomas são tão característicos que são suficientes para se fazer o diagnóstico. Mesmo nestes casos, a endoscopia é importante para a sua confirmação. Trata-se de um exame simples que consiste na introdução de uma microcâmera no interior do esôfago, permitindo não só visualizar todo o órgão, mas também fotografar, filmar e, se necessário, coletar material para exame. Este processo não é doloroso e, para sua realização, é necessário apenas anestesia local da garganta, utilizando-se anestésico em spray ou geleia, e leve sedação.

Boas novas: seu médico pode ajudar muito:
O tratamento da DRGE normalmente é demorado e requer visitas freqüentes ao médico. É preciso lembrar que a doença não é igual em todos os pacientes. Os sintomas surgem por diversas causas e em diferentes ocasiões. Além disso, a doença apresenta vários graus de gravidade. Além de uma série de recomendações a respeito da dieta e dos hábitos de vida, existem hoje medicamentos muito eficazes não só para aliviar os sintomas, mas também para cicatrizar as lesões. Os mais utilizados são de dois grupos: os que visam neutralizar ou inibir a secreção de ácido do estômago e aqueles que promovem o funcionamento adequado da válvula que existe entre o esôfago e o estômago. É importante ter em mente que somente o médico pode dar a orientação correta para o seu caso. Evite, portanto, tomar remédios por conta própria ou por recomendação de terceiros, pois alguns medicamentos podem melhorar os sintomas encobrindo doenças mais graves, ou ainda interagir com outras substâncias e causar sérios problemas à sua saúde.

[Fonte: Py2gea ]
[Imagem: Google Imagens]

"Verdades e mentiras sobre o vinho"

Verdades

"Vinho tinto é para carnes vermelhas e vinho branco para carnes brancas. Esta afirmação é verdadeira em parte. Pratos de sabor mais forte precisam de vinho com mais estrutura, para que os sabores se completem sem que um anule o outro. Um vinho muito potente junto com um prato leve vai massacrar o prato e vice-versa. Mas existem desdobramentos desta teoria, pois a forma de preparo do prato é muito importante para o sabor final. Frango assado ou ensopado é perfeitamente acompanhado por um vinho tinto. Deve ser guardado deitado, ao abrigo da luz e com temperatura constante A garrafa deitada mantém a rolha em contato com o vinho, impedindo que ela resseque e permita a entrada do ar que azedaria o vinho. Os vinhos com rolhas sintéticas ou tampa de rosca (screw-cap), podem ser guardados em pé, sem problemas. A luz direta sobre a garrafa de vinhos é extremamente danosa ao vinho. A variação de temperatura, assim como as altas temperaturas também deterioram o vinho."

Mentiras

Vinho, quanto mais velho melhor Nem todos os vinhos são beneficiados pelo envelhecimento. O envelhecimento proporciona a evolução dos componentes do vinho, mas é necessário ter estrutura de tanino e outros componentes para que o tempo seja benéfico e nem todos os vinhos têm este requisito. Durante o envelhecimento algumas características dos vinhos jovens como aromas de frutas frescas são substituídos por aromas mais evoluídos como os de frutas em calda e frutas secas. Em geral vinhos brancos e espumantes não devem ser guardados, pois suas características mais importantes, o frescor e os aromas de frutas se perdem com o tempo. Somente vinhos brancos de regiões muito especiais, como a Bourgogne, na França, ganham com o tempo. Vinho tinto deve ser tomado em temperatura ambiente

Essa afirmação só e verdadeira quando se fala da temperatura ambiente das caves européias, onde o vinho está sempre em torno de 14ºC. Tomar vinho tinto na temperatura ambiente de nosso verão tropical fará com que a emanação alcoólica seja forte demais, impedindo que os outros aromas sejam percebidos adequadamente. Vinho bom é vinho docinho Em geral, os vinhos ao término da fermentação são secos. Todo o açúcar natural das uvas foi transformado em álcool. Os vinhos suaves recebem açúcar depois de prontos, assim como adoçamos o café ou o suco. O açúcar mascara os sabores naturais e engana o paladar. Vinhos de boa qualidade são secos, pois nenhum enólogo em sã consciência colocaria açúcar em um vinho de qualidade. Vinho branco bom é aquele de cor amarela bem forte Vinhos brancos têm coloração bastante leve, que vai do quase incolor ao amarelo claro, com reflexos esverdeados ou dourados. Eles terão cor amarela forte, dourada, em duas situações: se forem fermentados em ou se sofreram ação do calor e ou da luz direta, ou seja, está deteriorado. Quem gosta e entende de vinhos é Enólogo. Uma das confusões mais freqüentes. As pessoas que gostam de vinhos são enófilos. Enólogos são os profissionais que trabalham nas vinícolas e que são responsáveis pela elaboração do vinho."

Fonte: Dicas de Saúde
Imagem: Google imagens